반응형 도시 생존 식단1 무전력으로 즐기는 하루 식사 루틴 – 아침·점심·저녁 구성법 갑작스러운 정전, 캠핑 중 전기가 닿지 않는 곳, 또는 의도적으로 무전력 생활을 실천하고 있는 분들을 위해 준비했어요. 오늘은 전기 없이도 건강하고 맛있게 하루를 보내는 무전력 식사 루틴을 소개해드릴게요. 따뜻한 마음으로 읽어주세요.🌅 아침 : 간단하고 든든하게, 무전력 모닝 루틴아침은 하루의 시작이죠. 전기가 없어도 우리 몸에 필요한 에너지를 가볍고 산뜻하게 채워줘야 해요.오트밀 + 말린 과일 + 견과류전기를 쓰지 않고도 따뜻한 느낌을 낼 수 있는 최고의 조합이에요. 전날 밤 물이나 우유에 불려놓은 오트밀에 건포도, 크랜베리, 아몬드나 호두를 곁들이면 씹는 맛도 좋고 영양도 풍부하답니다.껍질째 먹는 사과 or 바나나손질이 필요 없는 과일은 무전력 아침에 제격이죠. 비타민과 수분을 함께 챙길 수 있어요.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형